Wuhu! Ich bin seit 24 Stunden rauchfrei. Hätte nicht gedacht, dass ich so lange schonmal schaffe. Habe zwar immer nur ca. 3 bis max. 5 Zigaretten am Tag geraucht, aber ich muss meinen Körper mal entgiften und ich weiß um ehrlich zu sein gar nicht wieso ich überhaupt geraucht habe. Vielleicht war es der Stress oder blablabla? Ich hab keine Ahnung.
Aber ich hab seit Samstag ab und zu so einen "Druck" auf meiner Lunge gespürt und ich hab natürlich sofort alles aufs Rauchen geschoben, deswegen hört die liebe "I can I will" jetzt auf zu rauchen. Besser so. Wenn einer von euch raucht: Lasst es. Stinkt. Ist ekelig. Ungesund. Kann Krebs verursachen. Ist nicht cool. Und man hustet oft so ekelig.
Da ich ja ab dem 1.12.2014 mit dem 30 Day Shred anfangen will, ist es vielleicht gar nicht so verkehrt jetzt mit dem rauchen aufgehört zu haben. Ich mein. Rauchen ist nie gut, aber ich hab einfach echt gemerkt wie sehr mir das rauchen zugesetzt hat. Furchtbar! :D Ich weiß nicht wie lange es dauern wird, bis ich vollständig von diesem "Gift" befreit bin, aber ich will wieder eine ordentliche Kondition haben, da wir nächstes Jahr 1000m Lauf machen werden und ich muss einfach sportlicher werden. Einfach für mich. Ich will ja dadurch abnehmen, aber auch fit werden, gesünder leben, dies das Ananas.
Ich hab mir vorhin aus Langeweile einen Ernährungsplan für morgen erstellt, vielleicht interessiert es ja den ein oder anderen.
Frühstück: Oatmeal mit Apfel (Rezept kann ich gerne posten), ungesüßten Cupcaketee (gibbet bei Xenos, so lecker!!)
Mittags: Bin da in der Schule und ich esse nie in der Schule, weil es entweder immer Pommes oder ekelhaftes Menüessen gibt. Hab mir schon was fertig gemacht: 2 Brötchen mit fettarmer Margarine und jeweils einer Scheibe Putenbrust mit Paprikarand (yam, yam! :D)
Abends: Ist ca. 17 Uhr - 17.30 Uhr. Um die Uhrzeit bin ich meistens zuhause. Ich werde mir dann ein paar Nudeln kochen und den Rest vom Gulasch essen. :D
Zwischendurch: Irgendwas gesundes. Vielleicht mach ich mir einen Obstsalat oder so.
Ihr findet auf diesem Blog Motivationsbilder, gesunde Rezepte und Workouts. "I can, I will!"
Danke für dein Kommi :).
AntwortenLöschenWie groß bist du eigentlich? Hab ich nirgens gelesen ;)
hi :) also dann erstmal herzlichen glückwunsch zu den 24 stunden rauchfrei und ganz viel kraft für die nächsten 24 stunden. finde es super, dass du das machst!
AntwortenLöschenach cool, dann sind wir ja fast gleich groß (bin 1,68)
krass, ich kannte sara kristin überhaupt nicht.. kommt mir aber auch irgendwie spanisch vor, wenn man da hungern 'muss'. nene.
30 shred dagegen kann ich nur empfehlen - schau allerdings, dass du dich immer gut dehnst und auf deine knie achtest. und unbedingt pausentage einlegen. aber das weißt du ja sicher alles.
ich freu mich zwar für dich aber macht mich auch traurig, weil ich auch so gerne wieder shredden würde, oder andere jillian workouts (bin total verliebt in die) kann aber nicht, weil ich entzündungen in den knie und/oder muskeln habe -.-
so genug gejammert, trainier für mich mit! <3 und einen wundervollen tag dir
(hab mir den tee jetzt bestellt und bin gespannt hihi)