Wieso abnehmen mit gesunder Ernährung?

Wieso ist abnehmen mit gesunder Ernährung eigentlich der wirklich richtige Weg um erfolgreich sein Gewicht zu halten?

Für viele sind einige Gemüse- und Obstsorten vielleicht keine Leibspeise, aber gesunde Ernährung hilft nicht nur eurem Körper, sondern ihr fühlt euch auch langfristig wohl. Gesunde Ernährung hilft eurem Wohlbefinden, sowie eurem Aussehen. Eure Haare werden gesund und kräftig, eure Haut wird reiner und strahlender.
Viele Menschen denken, dass man nur Bauchmuskeln oder generell einen flachen Bauch im Fitnessstudio, bzw. mit gezielten Bauchmuskelübungen bekommt. Diese Aussage ist jedoch FALSCH. Ihr müsst euch natürlich gesund und abwechslungsreich ernähren und euer Workout/eure Workouts machen. Dabei müsst ihr jedoch beachten, dass ihr nicht an einer Körperstelle gezielt abnehmen könnt. Cardio, also Ausdauertraining, hilft euch bei der Fettverbrennung, wogegen das Krafttraining logischerweise zum Muskelaufbau dient. Je mehr Muskeln ihr aufbaut, desto mehr Kalorien werdet ihr verbrennen.

Auf diesem Bild seht ihr welche Lebensmittel helfen euren Stoffwechsel anzukurbeln. Wenn ihr mit gesunder Ernährung und Sport euer Zielgewicht erreichen wollt, dürft ihr 1x in der Woche cheaten, das bedeutet, dass ihr euch einen Tag ungesund ernähren dürft. Während ihr euch den Rest der Woche gesund ernährt, ist es auf keinen Fall ein fataler Fehler oder ein Weltuntergang, wenn ihr mal etwas zuckerhaltiges zu euch nehmt. Ich rate euch jedoch von Lightgetränken ab, so gut sind diese Getränke nämlich auch nicht. ;-) Falls ihr noch Fragen habt, schreibt mir diese doch bitte in die Kommentare, ich werde sie so schnell wie möglich beantworten.



Ich möchte darauf hinweisen, dass ich keine Erfahrungen oder das Wissen einer Ernährungsberaterin habe. Ich habe viel im Internet nach realistischen Tipps für diese Seite gesucht und möchte sie nun mit euch teilen.