Ihr findet auf diesem Blog Motivationsbilder, gesunde Rezepte und Workouts. "I can, I will!"
Donnerstag
http://vivalalynn.blogspot.de/
NEUER BLOG!!! Folgt mir, ich folge zurück! Der Blog ist etwas persönlicher, wird sich aber weiterin ums Abnehmen drehen!
NEUER BLOG!!!
Ich habe einen neuen Blog, der jedoch persönlicher ist: http://vivalalynn.blogspot.de/
Ich freue mich über jeden einzelnen Leser! Dieser Blog bleibt erhalten, jedoch werde ich hier NICHT mehr bloggen! Ihr könnt euch hier aber noch Tipps holen ♥
Ich freue mich über jeden einzelnen Leser! Dieser Blog bleibt erhalten, jedoch werde ich hier NICHT mehr bloggen! Ihr könnt euch hier aber noch Tipps holen ♥
Dienstag
Rauchfrei! ♥ Ernährungsplan
Wuhu! Ich bin seit 24 Stunden rauchfrei. Hätte nicht gedacht, dass ich so lange schonmal schaffe. Habe zwar immer nur ca. 3 bis max. 5 Zigaretten am Tag geraucht, aber ich muss meinen Körper mal entgiften und ich weiß um ehrlich zu sein gar nicht wieso ich überhaupt geraucht habe. Vielleicht war es der Stress oder blablabla? Ich hab keine Ahnung.
Aber ich hab seit Samstag ab und zu so einen "Druck" auf meiner Lunge gespürt und ich hab natürlich sofort alles aufs Rauchen geschoben, deswegen hört die liebe "I can I will" jetzt auf zu rauchen. Besser so. Wenn einer von euch raucht: Lasst es. Stinkt. Ist ekelig. Ungesund. Kann Krebs verursachen. Ist nicht cool. Und man hustet oft so ekelig.
Da ich ja ab dem 1.12.2014 mit dem 30 Day Shred anfangen will, ist es vielleicht gar nicht so verkehrt jetzt mit dem rauchen aufgehört zu haben. Ich mein. Rauchen ist nie gut, aber ich hab einfach echt gemerkt wie sehr mir das rauchen zugesetzt hat. Furchtbar! :D Ich weiß nicht wie lange es dauern wird, bis ich vollständig von diesem "Gift" befreit bin, aber ich will wieder eine ordentliche Kondition haben, da wir nächstes Jahr 1000m Lauf machen werden und ich muss einfach sportlicher werden. Einfach für mich. Ich will ja dadurch abnehmen, aber auch fit werden, gesünder leben, dies das Ananas.
Ich hab mir vorhin aus Langeweile einen Ernährungsplan für morgen erstellt, vielleicht interessiert es ja den ein oder anderen.
Frühstück: Oatmeal mit Apfel (Rezept kann ich gerne posten), ungesüßten Cupcaketee (gibbet bei Xenos, so lecker!!)
Mittags: Bin da in der Schule und ich esse nie in der Schule, weil es entweder immer Pommes oder ekelhaftes Menüessen gibt. Hab mir schon was fertig gemacht: 2 Brötchen mit fettarmer Margarine und jeweils einer Scheibe Putenbrust mit Paprikarand (yam, yam! :D)
Abends: Ist ca. 17 Uhr - 17.30 Uhr. Um die Uhrzeit bin ich meistens zuhause. Ich werde mir dann ein paar Nudeln kochen und den Rest vom Gulasch essen. :D
Zwischendurch: Irgendwas gesundes. Vielleicht mach ich mir einen Obstsalat oder so.
Aber ich hab seit Samstag ab und zu so einen "Druck" auf meiner Lunge gespürt und ich hab natürlich sofort alles aufs Rauchen geschoben, deswegen hört die liebe "I can I will" jetzt auf zu rauchen. Besser so. Wenn einer von euch raucht: Lasst es. Stinkt. Ist ekelig. Ungesund. Kann Krebs verursachen. Ist nicht cool. Und man hustet oft so ekelig.
Da ich ja ab dem 1.12.2014 mit dem 30 Day Shred anfangen will, ist es vielleicht gar nicht so verkehrt jetzt mit dem rauchen aufgehört zu haben. Ich mein. Rauchen ist nie gut, aber ich hab einfach echt gemerkt wie sehr mir das rauchen zugesetzt hat. Furchtbar! :D Ich weiß nicht wie lange es dauern wird, bis ich vollständig von diesem "Gift" befreit bin, aber ich will wieder eine ordentliche Kondition haben, da wir nächstes Jahr 1000m Lauf machen werden und ich muss einfach sportlicher werden. Einfach für mich. Ich will ja dadurch abnehmen, aber auch fit werden, gesünder leben, dies das Ananas.
Ich hab mir vorhin aus Langeweile einen Ernährungsplan für morgen erstellt, vielleicht interessiert es ja den ein oder anderen.
Frühstück: Oatmeal mit Apfel (Rezept kann ich gerne posten), ungesüßten Cupcaketee (gibbet bei Xenos, so lecker!!)
Mittags: Bin da in der Schule und ich esse nie in der Schule, weil es entweder immer Pommes oder ekelhaftes Menüessen gibt. Hab mir schon was fertig gemacht: 2 Brötchen mit fettarmer Margarine und jeweils einer Scheibe Putenbrust mit Paprikarand (yam, yam! :D)
Abends: Ist ca. 17 Uhr - 17.30 Uhr. Um die Uhrzeit bin ich meistens zuhause. Ich werde mir dann ein paar Nudeln kochen und den Rest vom Gulasch essen. :D
Zwischendurch: Irgendwas gesundes. Vielleicht mach ich mir einen Obstsalat oder so.
Sonntag
"Was isst du an deinem Cheatday?"
Hey zusammen. :)
Erst einmal möchte ich mich entschuldigen, dass ihr jetzt so lange auf einen neuen Post warten musstet, aber ich hatte diese Woche einfach so viel zutun, da ich momentan meinem Ferienjob noch nachgehe und ich außerdem zuhause noch etwas Stress hatte.
Des Weiteren habe ich in dieser Woche meine Tage bekommen (ich weiß, sehr unnötige Information), aber ich habe alles in mich reingeschaufelt, was ich gesehen habe. Chips, Pizza, Nudeln, Gummibärchen, eben ungesundes Zeug, das habe ich IMMER wenn ich meine Periode habe, leider. Ich habe in der Woche auch so gut wie gar kein Sport gemacht, da ich a) entweder kaum Zeit dafür hatte, aufgrund meines Ferienjobs oder b) einfach so beschissene Unterleibsschmerzen hatte, dass ich mich nicht einmal vernünftig im Bett drehen konnte (ich denke sowas kennt jedes Mädchen :D).
Meine Beste Freundin war von gestern auf heute bei mir und sie weiß, dass ich eben gesünder und bewusster leben will und sie weiß auch von meinem Cheatday, den ich eben gestern hatte. Sie hat mich dan gefragt, was ich denn meistens so esse und ich teile das jetzt einfach mal mit euch.
Ich fange mit dem Frühstück mal an: Ich esse morgens an meinem Cheatday schon deftiger. Gerne mache ich mir dann ein paar Baconstreifen und esse dazu dann entweder Brötchen oder Brot mit Nutella bestrichen und trinke dazu Tee (den aber ungesüßt).
Mittags gibt es bei uns jeden Samstag Miracolí oder wie das geschrieben wird, diese Nudelgerichtpackung, davon esse ich dann einen Teller, danach kann ich meistens einfach nicht mehr wegen dem Frühstück.
Abends mache ich mir dann manchmal ganz gerne ein Pizza (für die "Pizza Pasta" von Dr. Oetker würde ich STERBEN, sie ist sooo lecker!) oder bewege meinen Hintern vorher noch zum Rewe um mir Chips und Eistee zu kaufen.
Für einige mag das jetzt übertrieben klingen, wie viel ich wirklich an diesem Tag esse und auch was, aber na ja. Cheaten ist cheaten, oder? x) Und dafür, dass man sich die ganze Woche (fast nur) an gesunde Sachen hält, darf sowas ja auch mal sein.
Gewogen habe ich mich gestern übrigens nicht, weil ich eh zu viel wieder drauf habe .. :D
Schönen Abend noch!
Erst einmal möchte ich mich entschuldigen, dass ihr jetzt so lange auf einen neuen Post warten musstet, aber ich hatte diese Woche einfach so viel zutun, da ich momentan meinem Ferienjob noch nachgehe und ich außerdem zuhause noch etwas Stress hatte.
Des Weiteren habe ich in dieser Woche meine Tage bekommen (ich weiß, sehr unnötige Information), aber ich habe alles in mich reingeschaufelt, was ich gesehen habe. Chips, Pizza, Nudeln, Gummibärchen, eben ungesundes Zeug, das habe ich IMMER wenn ich meine Periode habe, leider. Ich habe in der Woche auch so gut wie gar kein Sport gemacht, da ich a) entweder kaum Zeit dafür hatte, aufgrund meines Ferienjobs oder b) einfach so beschissene Unterleibsschmerzen hatte, dass ich mich nicht einmal vernünftig im Bett drehen konnte (ich denke sowas kennt jedes Mädchen :D).
Meine Beste Freundin war von gestern auf heute bei mir und sie weiß, dass ich eben gesünder und bewusster leben will und sie weiß auch von meinem Cheatday, den ich eben gestern hatte. Sie hat mich dan gefragt, was ich denn meistens so esse und ich teile das jetzt einfach mal mit euch.
Ich fange mit dem Frühstück mal an: Ich esse morgens an meinem Cheatday schon deftiger. Gerne mache ich mir dann ein paar Baconstreifen und esse dazu dann entweder Brötchen oder Brot mit Nutella bestrichen und trinke dazu Tee (den aber ungesüßt).
Mittags gibt es bei uns jeden Samstag Miracolí oder wie das geschrieben wird, diese Nudelgerichtpackung, davon esse ich dann einen Teller, danach kann ich meistens einfach nicht mehr wegen dem Frühstück.
Abends mache ich mir dann manchmal ganz gerne ein Pizza (für die "Pizza Pasta" von Dr. Oetker würde ich STERBEN, sie ist sooo lecker!) oder bewege meinen Hintern vorher noch zum Rewe um mir Chips und Eistee zu kaufen.
Für einige mag das jetzt übertrieben klingen, wie viel ich wirklich an diesem Tag esse und auch was, aber na ja. Cheaten ist cheaten, oder? x) Und dafür, dass man sich die ganze Woche (fast nur) an gesunde Sachen hält, darf sowas ja auch mal sein.
Gewogen habe ich mich gestern übrigens nicht, weil ich eh zu viel wieder drauf habe .. :D
Schönen Abend noch!
Samstag
Gewichtsaktualisierung, Seitenaktualisierung!
Guten Abend zusammen! :)
Ich hatte heute endlich Cheatday, darauf freu ich mich irgendwie immer, haha. :D Und ich bin unter 72 kg, was mich persönlich richtig freut, da ich somit meiner Weste immer näher rücke. Ich hab außerdem weitere Workouts in der Rubrik "Workouts" gepostet und etwas mehr Fitspo wird am Dienstag oder Mittwoch kommen, also schön die Äuglein offen halten. :p
Wie läufts bei euch so momentan? Alles bestens oder hattet ihr kleine Durchhänger? :o
Dieser Post hier wird echt nicht so lange werden, da ich eben nur meinen Gewichtsverlauf aktualisieren werde und eben neue Workouts gepostet habe. :)
Ich wollte euch jetzt noch was fragen.
Habt ihr Lust auf eine Challenge, die ich zusammenstelle oder so? :)
Liebste Grüße ♥
Ich hatte heute endlich Cheatday, darauf freu ich mich irgendwie immer, haha. :D Und ich bin unter 72 kg, was mich persönlich richtig freut, da ich somit meiner Weste immer näher rücke. Ich hab außerdem weitere Workouts in der Rubrik "Workouts" gepostet und etwas mehr Fitspo wird am Dienstag oder Mittwoch kommen, also schön die Äuglein offen halten. :p
Wie läufts bei euch so momentan? Alles bestens oder hattet ihr kleine Durchhänger? :o
Dieser Post hier wird echt nicht so lange werden, da ich eben nur meinen Gewichtsverlauf aktualisieren werde und eben neue Workouts gepostet habe. :)
Ich wollte euch jetzt noch was fragen.
Habt ihr Lust auf eine Challenge, die ich zusammenstelle oder so? :)
Liebste Grüße ♥
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