Tipps gegen Fressattacken!

Du stehst kurz vor einer Fressattacke oder dir ist einfach langweilig und deine Füße wollen dich wieder in die Küche tragen? STOP! Hier sind ein paar wichtige Tipps, wie du einer Fressattacke oder einer "Ich-esse-aus-Langeweile"-Phase entgehen kannst.

Tipp Nr. 1: Lenk dich ab! Lackiere dir die Fingernägel, lerne für die Schule ein paar Vokabeln, mach Hausaufgaben, die noch offen stehen, räume dein Zimmer auf, geh spazieren lese ein Buch, schau dir deine Lieblingssendung oder deinen Lieblingsfilm an (mit gesundem Snack!), blogge, mach ein paar Homeworkouts (die du zum Beispiel hier findest), rufe eine/n Freund/in an, ..

Tipp Nr. 2: Der erste Tipp hat nicht richtig angeschlagen? Dann mache dir etwas gesundes. Die Rubrik "Rezepte (Snacks) folgt!

Tipp Nr. 3: Trinke ein paar Gläser Wasser, egal ob mit oder ohne Kohlensäure. Wasser hat zum einen keine Kalorien und es ist super für euren Körper und die Durchblutung. Durch dieses "Voll"-Gefühl, lindert dieser Tipp euren Hunger.

Tipp Nr. 4: Es ist wichtig, dass du dich NICHT in der Küche befindest, wenn du Heißhunger (vor allem auf Süßes) hast. Nimm dir einen gesunden Snack und gehe bei schönem Wetter nach draußen oder zurück in dein Zimmer oder ins Wohnzimmer.



Ich hoffe diese Tipps haben dir geholfen einer Heißhungerattacke zu entgehen!