"Was isst du an deinem Cheatday?"

Hey zusammen. :)

Erst einmal möchte ich mich entschuldigen, dass ihr jetzt so lange auf einen neuen Post warten musstet, aber ich hatte diese Woche einfach so viel zutun, da ich momentan meinem Ferienjob noch nachgehe und ich außerdem zuhause noch etwas Stress hatte.

Des Weiteren habe ich in dieser Woche meine Tage bekommen (ich weiß, sehr unnötige Information), aber ich habe alles in mich reingeschaufelt, was ich gesehen habe. Chips, Pizza, Nudeln, Gummibärchen, eben ungesundes Zeug, das habe ich IMMER wenn ich meine Periode habe, leider. Ich habe in der Woche auch so gut wie gar kein Sport gemacht, da ich a) entweder kaum Zeit dafür hatte, aufgrund meines Ferienjobs oder b) einfach so beschissene Unterleibsschmerzen hatte, dass ich mich nicht einmal vernünftig im Bett drehen konnte (ich denke sowas kennt jedes Mädchen :D).

Meine Beste Freundin war von gestern auf heute bei mir und sie weiß, dass ich eben gesünder und bewusster leben will und sie weiß auch von meinem Cheatday, den ich eben gestern hatte. Sie hat mich dan gefragt, was ich denn meistens so esse und ich teile das jetzt einfach mal mit euch.
Ich fange mit dem Frühstück mal an: Ich esse morgens an meinem Cheatday schon deftiger. Gerne mache ich mir dann ein paar Baconstreifen und esse dazu dann entweder Brötchen oder Brot mit Nutella bestrichen und trinke dazu Tee (den aber ungesüßt).
Mittags gibt es bei uns jeden Samstag Miracolí oder wie das geschrieben wird, diese Nudelgerichtpackung, davon esse ich dann einen Teller, danach kann ich meistens einfach nicht mehr wegen dem Frühstück.
Abends mache ich mir dann manchmal ganz gerne ein Pizza (für die "Pizza Pasta" von Dr. Oetker würde ich STERBEN, sie ist sooo lecker!) oder bewege meinen Hintern vorher noch zum Rewe um mir Chips und Eistee zu kaufen.

Für einige mag das jetzt übertrieben klingen, wie viel ich wirklich an diesem Tag esse und auch was, aber na ja. Cheaten ist cheaten, oder? x) Und dafür, dass man sich die ganze Woche (fast nur) an gesunde Sachen hält, darf sowas ja auch mal sein.

Gewogen habe ich mich gestern übrigens nicht, weil ich eh zu viel wieder drauf habe .. :D

Schönen Abend noch!

Gewichtsaktualisierung, Seitenaktualisierung!

Guten Abend zusammen! :)

Ich hatte heute endlich Cheatday, darauf freu ich mich irgendwie immer, haha. :D Und ich bin unter 72 kg, was mich persönlich richtig freut, da ich somit meiner Weste immer näher rücke. Ich hab außerdem weitere Workouts in der Rubrik "Workouts" gepostet und etwas mehr Fitspo wird am Dienstag oder Mittwoch kommen, also schön die Äuglein offen halten. :p

Wie läufts bei euch so momentan? Alles bestens oder hattet ihr kleine Durchhänger? :o

Dieser Post hier wird echt nicht so lange werden, da ich eben nur meinen Gewichtsverlauf aktualisieren werde und eben neue Workouts gepostet habe. :)

Ich wollte euch jetzt noch was fragen.

Habt ihr Lust auf eine Challenge, die ich zusammenstelle oder so? :)

Liebste Grüße ♥

Seitenaktualisierung inkl. neuer Rezepte!

Guten Abend. :) :D

Die Rubrik "Rezepte" fällt ab jetzt komplett WEG. Ich habe mich dazu entschlossen Rezepte in Blogposts zu veröffentlichen und vielleicht kriege ich es noch irgendwie hin, dass man anhand eines kleinen Suchfeldes dann schnell zu einem bestimmten Blogpost kommt, ich werde mich da aber nochmal ransetzen. Abnehmtechnisch läuft es bei mir übrigens ganz gut. Ich hab gestern ein 15-Minuten Cardioworkout mit der Nike Training Club App (kostenlos!) absolviert. 15 Minuten sind ziemlich wenig, aber da ich momentan noch rauche, leider, fange ich erstmal klein an.

Hier aber die versprochenen Rezepte:

Zuckerfreie Pancakes 
Zutaten:
• 80 gr Mehl
• 100 ml Milch
• 20 ml Wasser
• 1 Ei
• 1 EL Agavendicksaft

Zubereitung:
Die Zutaten alle in eine Schüssel geben, miteinander vermischen und solange rühren, bzw. mixen bis keine Mehlklumpen mehr im Teig sind. Die Pancakes in einer beschichteten Pfanne zubereiten (dafür braucht ihr dann nämlich kein Öl) und bei mittlerer Hitze backen. Der Teig reicht für ca. 6 mittelgroße Pancakes.


Oatmeal mit Banane
Zutaten:
• 7 EL Haferflocken (ich nehme immer zarte)
• ausreichend Milch
• 1 Banane

Zubereitung:
Die Haferflocken, samt der in Stücke geschnittenen Banane in einen Topf geben, Milch hinzufügen und 10 Minuten einweichen lassen. Danach das Oatmeal bei mittlerer Hitze zubereiten, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
Mein Tipp: Das Oatmeal ist ein perfektes Frühstück. Ich esse es immer mit Apfelstückchen, die ich aber erst nach der Zubereitung oben "drüberstreue". Es ist meines Erachtens nicht für abends gedacht, da Haferflocken auch viele Kohlenhydrate enthalten und man soll ja abends davon die Finger lassen.


Viel Spaß beim zubereiten!